Ensiaputaidot ja näiden taitojen harjoittelu ja ylläpitäminen on elintärkeää. Suomessa, työtyrvallisuuslain mukaan on pakollista, että työpaikalla on ensiaputaitoisia työntekijöitä. Myös sähkötyöturvallisuusstandardi SFS6002 edellyttää tätä, mutta se ei ole tässä asiayhteydessä pääasia. Tärkeintä on, että ensiavun tarve voi tulla yllättäen missä tahansa. Auttamalla voit pelastaa ihmishengen, vähentää sairauskohtauksen tai tapaturman aiheuttamia vammoja sekä lyhentää potilaan toipumisaikaa.
Tällaiset tilanteet voivat olla todella pelottavia. Ilman ensiapukoulutusta moni tuntee olonsa avuttomaksi eikä tiedä, mitä pitäisi tehdä. Jotkut jopa jähmettyvät täysin. Ensiapukoulutuksen avulla voimme kasvattaa luottamusta omiin kykyihimme ja uskallusta toimia hätätilanteessa.
Haluat siis oppia elvytttämään? Hienoa! Se on yksi niistä elintärkeistä ensiaputaidoista, jotka jokaisen pitäisi osata . mutta useimmat alkavat miettiä sitä vasta sitten, kun ovat keskellä ensiapukurssia tai katsovat jotain sairaalasarjaa televisiosta. Mutta mitäpä, jos haluat harjoitella kotona? Et todennäköisesti omista virallista ensiapuharjoitusnukkea, eikä toisen ihmisen kanssa harjoittelu ole hyvä idea – se voi jopa johtaa loukkaantumiseen. Ei hätää – voit ehdottomasti... . harjoitella elvytystä kotona tavallisilla kodin esineillä. Kyse ei ole täydellisyydestä – vaan siitä, että saat itsevarmuutta ja kehosi tottumaan liikkeeseen. Usko tai älä, mutta pienikin lihasmuisti voi olla korvaamaton apu, kun paniikki iskee tositilanteessa.
Mitä välineitä voit käyttää elvytyksen kotiharjoittelussa?
Sinulla tuskin on ensiavun harjoittelunukkea, mutta sinulla on koti täynnä hyödyllisiä tavaroita – tarvitset vain hieman luovuutta.
Tyyny
Ota tavallinen sohvatyyny tai vaikka tyyny, jolla normaalisti nukut. Aseta se lattialle, polvistu sen viereen ja kuvittele, että se on maahan romahtaneen ihmisen rintakehä. Laita kätesi lomittain, pidä käsivarret suorina ja hartiat suoraan käsien yläpuolella – ja ala painella. Tyyny ilmiselvästi aivan liian pehmeä, eikä anna "aidon tuntuista vastusta", mutta se on erinomainen apuväline oikean asennon ja käsien sijainnin harjoitteluun.
Kääritty pyyhe
Jos haluat hieman edistyneemmän version kuin tyyny, kokeile seuraavaa: rullaa pyyhe tiukaksi pötköksi – ja aseta se lattialle. Pyyherulla antaa hieman enemmän muotoa ja vastusta, jolloin voit paremmin keskittyä siihen, että pidät kädet lukittuina ja painat alaspäin hartioista asti.
Täytetty laukku
Onko sinulla vanha reppu tai treenikassi? Täytä se vanhoilla vaatteilla, pyyhkeillä – millä tahansa pehmeällä mutta tilaa vievällä. Sulje vetoketju ja käytä sitä elvytysharjoitteluun. Tämä on todennäköisesti lähimpänä oikean rintakehän tuntumaa, mitä voit saada ilman virallisia välineitä. Lisäksi, jos pakkaat sen tarpeeksi tiukaksi, painallussyvyyttä on helpompi arvioida.
